Хатха-йога для начинающих
Базовые асаны, дыхание и техника. Подходит, если вы никогда не занимались.
- Бесплатная консультация и расчёт стоимости
- Фиксированная цена в договоре
- Соблюдение согласованных сроков
- Гарантия на выполненные работы
Студия йоги
Йога без фанатизма: приходите такими, какие есть
Группы до 12 человек, преподаватели с профильным образованием и классы для тех, кто никогда не стоял на коврике. Первое занятие — 500 ₽.
Позвонить
Направления
Какие классы есть в студии
Виньяса-флоу
Динамичная практика со связками движений. Нужен минимальный опыт.
- Бесплатная консультация и расчёт стоимости
- Фиксированная цена в договоре
- Соблюдение согласованных сроков
- Гарантия на выполненные работы
Инь-йога
Длительные удержания поз, работа с соединительной тканью и расслаблением.
- Бесплатная консультация и расчёт стоимости
- Фиксированная цена в договоре
- Соблюдение согласованных сроков
- Гарантия на выполненные работы
Йога для спины
Мягкая практика при напряжении от сидячей работы. Группа до 8 человек.
- Бесплатная консультация и расчёт стоимости
- Фиксированная цена в договоре
- Соблюдение согласованных сроков
- Гарантия на выполненные работы
Йога-нидра и медитация
Практика глубокого расслабления лёжа. Вечерние классы по будням.
- Бесплатная консультация и расчёт стоимости
- Фиксированная цена в договоре
- Соблюдение согласованных сроков
- Гарантия на выполненные работы
Индивидуальное занятие
Персональная практика с учётом ограничений и целей.
- Бесплатная консультация и расчёт стоимости
- Фиксированная цена в договоре
- Соблюдение согласованных сроков
- Гарантия на выполненные работы
Как начать заниматься
01
Записаться на пробное
Выбираете класс для начинающих и удобное время. Первое занятие — 500 ₽.
1 минута
02
Прийти за 10 минут
Администратор покажет раздевалку, выдаст коврик и блоки.
10 минут
03
Сказать о самочувствии
Предупредите преподавателя о травмах или ограничениях — он даст облегчённые варианты поз.
2 минуты
04
Выбрать формат
После пробного подскажем направление и абонемент, который вам подойдёт.
после занятияСтудия и залы
Мини-комплекс для новичка: 15 минут утром
Семь простых поз с разбором техники и облегчёнными вариантами — те же, с которых начинается наш класс для начинающих. Присылаем на почту видео и схему с картинками.
- Как встать в позу, если не достаёте до пола руками
- Дыхание: с чего начинается любая практика
- Чего не делать в первые недели, чтобы не потянуть спину
При травмах и хронических заболеваниях сначала посоветуйтесь с врачом — комплекс не заменяет очную практику с преподавателем.
Преподаватели
Марина Соболева Хатха-йога, преподаёт 13 лет
Илья Рожков Виньяса-флоу, преподаёт 9 лет
Анна Кириллова Инь-йога, йога-нидра, преподаёт 7 лет
Вадим Штерн Йога для спины, реабилитолог, преподаёт 11 лет
Отзывы студентов
«Боялась идти, потому что не сажусь на шпагат и никогда не занималась. На классе для начинающих никто на меня не смотрел, а преподаватель показала облегчённые варианты почти всех поз.»
«Хожу на йогу для спины после сидячей работы. Через полтора месяца регулярных занятий поясница стала беспокоить заметно реже.»
«Ценю, что группы маленькие. В большом зале сети меня ни разу не поправили, а здесь подходят каждое занятие.»
«Замораживала абонемент на две недели в отпуске — сделали без вопросов и лишней переписки.»
Оценки студии на картах
Мы не предлагаем скидку за отзыв — на площадках пишут те, кто сам захотел.
Яндекс.Карты
247 отзывов
Читать отзывы2ГИС
119 отзывов
Читать отзывы44 отзыва
Читать отзывыПришла на класс для начинающих с нулевой гибкостью. Преподаватель сразу показала варианты с блоками и ремнём, никто на меня не смотрел.
Хожу на йогу для спины после сидячей работы. Группа восемь человек, подходят каждое занятие — в сетевом клубе такого не было.
Вечерние классы в будни забиты, на популярное время записываться надо заранее. Заморозку абонемента сделали без вопросов.
Абонементы
Пробное занятие
500 ₽
- Любой класс для начинающих
- Коврик и инвентарь включены
- Знакомство с преподавателем
- Без обязательств
Популярный
Абонемент 8 занятий
7 600 ₽
- Восемь занятий на выбор
- Срок действия 2 месяца
- Заморозка до 14 дней
- Любые направления студии
- Инвентарь включён
Безлимит на месяц
11 900 ₽
- Неограниченное число занятий
- Все групповые классы
- Заморозка до 14 дней
- Скидка 20% на индивидуальные занятия
- Свободное посещение мастер-классов
Записаться на занятие
Приходите за 10 минут до начала. Коврик и инвентарь выдаём в студии — нужна только удобная одежда.
Для тех, кто сомневается
Частые вопросы
Я совсем не гибкий, мне подойдёт?
Да. Гибкость — это следствие практики, а не условие входа. На классах для начинающих преподаватель показывает облегчённые варианты поз и использует блоки и ремни.
Что взять с собой?
Удобную одежду, в которой не жарко, и носки при желании. Коврик, блоки, ремни и болстеры есть в студии. Заниматься принято босиком.
Можно ли заниматься при проблемах со спиной?
При наличии диагноза или боли сначала посоветуйтесь с врачом. Если ограничения есть, предупредите преподавателя до занятия — он предложит безопасные варианты, а иногда порекомендует индивидуальные занятия вместо групповых.
Нужно ли есть перед занятием?
Практиковать лучше не раньше чем через 1,5–2 часа после плотного приёма пищи. Лёгкий перекус за час до занятия допустим.
Как часто нужно ходить?
Для ощутимого эффекта обычно достаточно 2–3 занятий в неделю. Начинать лучше с двух, чтобы тело успевало восстанавливаться.
Можно ли заморозить абонемент?
Да, до 14 дней в любом абонементе, причину указывать не нужно. Напишите администратору в мессенджер.
Не знаете, с какого направления начать? Напишите в Telegram — подскажем за пару минут
Написать в TelegramСтудия йоги в Москве
Студия работает с 2017 года и проводит групповые занятия по хатха-йоге, виньяса-флоу, инь-йоге, йога-нидре и мягкой практике для спины. Группы ограничены двенадцатью участниками, а в классе для спины — восемью, чтобы преподаватель успевал подойти к каждому и скорректировать технику.
Отдельное расписание отведено под классы для начинающих. Там никто не ждёт от вас шпагата и стойки на голове: практика строится на базовых асанах, дыхании и постепенном освоении техники, а блоки и ремни используются свободно. Преподаватели имеют профильное образование и опыт работы от семи лет.
Инвентарь входит в стоимость занятия, приносить с собой ничего не нужно. Абонементы можно заморозить на срок до двух недель. Если у вас есть травмы, хронические заболевания или беременность, сообщите об этом преподавателю до занятия, а при наличии диагноза — предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Студия у метро «Красные Ворота»
Студия йоги на Садовой-Черногрязской
г. Москва, ул. Садовая-Черногрязская, 13с1
Пн–Пт 7:30–22:00, Сб–Вс 9:00–20:00. Приходите за 10 минут до класса
Построить маршрут-
Студия йоги на Садовой-Черногрязской Главный офис
г. Москва, ул. Садовая-Черногрязская, 13с1
Пн–Пт 7:30–22:00, Сб–Вс 9:00–20:00. Приходите за 10 минут до класса
Построить маршрут
Контакты студии
- Адрес г. Москва, ул. Садовая-Черногрязская, 13с1
- Режим работы Пн–Пт: 7:30–22:00, Сб–Вс: 9:00–20:00
- Телефон +7 495 845-60-12
- Email hello@yoga-demo.ru